ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନେ ଭାତ ଖାଉଥିଲେ ହୋଇଯାଆନ୍ତୁ ସାବଧାନ ! ହୋଇପାରେ ଏହି ସବୁ ସମସ୍ୟା

 କିଛି ଲୋକ ଭାତ ବିନା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ । ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନରେ ଭାତ ଖାଇବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ସକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ । କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ରାତିରେ ଭାତ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି? ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଯେ ରାତ୍ରି ଭୋଜନରେ ଭାତ ସାମିଲ କରିବାର ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ 

ଗଟ୍ ହେଲ୍ଥ ଉପରେ ପକାଇପାରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ

ଯେଉଁମାନେ ରାତିରେ ଭାତ ଖାଆନ୍ତି ସେମାନଙ୍କର ଗଟ୍ ହେଲ୍ଥ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପଡିପାରେ । ରାତିରେ ଭାତ ଖାଇବା ହେତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡିପାରେ । ଆପଣଙ୍କ ସୂଚନା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ କହି ରଖୁଛୁ ଯେ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏବଂ ଏସିଡ଼ିଟି ଭଳି ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ଭାତକୁ ରାତିରେ ଆପଣଙ୍କ ଡ଼ାଏଟ୍ ପ୍ଲାନର ଏକ ଅଂଶ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ

ମେଦବହୁଳତାର ଶିକାର ହୋଇପାରନ୍ତି:

ରାତ୍ରି ଭୋଜନରେ ଭାତ ଖାଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ହେତୁ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ବଢ଼ିପାରେ ଏବଂ ଆପଣ ମୋଟାପଣର ଶିକାର ହୋଇପାରନ୍ତି । ଆପଣଙ୍କୁ କହି ରଖୁଛୁ ଯେ ମୋଟାପଣ ଅନେକ ଗୁରୁତର ଏବଂ ବିପଜ୍ଜନକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗକୁ ଆମନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ । ଯଦି ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ରାତିରେ ଭାତ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ

ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଜିନିଷ:

ଯେଉଁମାନେ ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ କିମ୍ବା ଆଜମା ରୋଗରେ ପୀଡିତ, ସେମାନେ ରାତ୍ରି ଭୋଜନରେ ଭାତ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ । ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ରାତିରେ ଭାତ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଯେଉଁମାନଙ୍କର ସାଇନସ୍ ସମସ୍ୟା ରହିଛି, ସେମାନେ ରାତ୍ରି ଭୋଜନରେ ଭାତ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ । ଡାଇବେଟିସ ରୋଗୀମାନେ ମଧ୍ୟ ଭାତ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ ନଚେତ୍ ସେମାନଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଖରାପ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରେ